{"id":123,"date":"2023-06-21T12:32:11","date_gmt":"2023-06-21T10:32:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.annacolombo.it\/?p=123"},"modified":"2025-12-06T10:59:56","modified_gmt":"2025-12-06T09:59:56","slug":"mindfulness-il-quarto-addestramento-alla-consapevolezza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.annacolombo.it\/index.php\/2023\/06\/21\/mindfulness-il-quarto-addestramento-alla-consapevolezza\/","title":{"rendered":"Il Quarto Addestramento alla Consapevolezza"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center has-vivid-red-color has-text-color has-medium-font-size\"><strong>Ascolto profondo e Parola amorevole<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Consapevole della sofferenza causata dal parlare senza attenzione e dall\u2019incapacit\u00e0 di ascoltare gli altri, mi impegno a coltivare la parola amorevole e l\u2019ascolto profondo allo scopo di alleviare la sofferenza e promuovere la riconciliazione e la pace in me stesso\/a e fra gli altri \u2013 persone, gruppi etnici e religiosi e nazioni. Sapendo che le parole possono essere fonte di felicit\u00e0 o sofferenza, mi impegno a parlare in modo veritiero, usando parole che ispirino fiducia, gioia e speranza. Quando in me si manifesta la rabbia, sono determinato\/a a non parlare. Praticher\u00f2 la respirazione consapevole e la meditazione camminata (4) per riconoscere la mia rabbia e osservarla in profondit\u00e0. So che le radici della rabbia possono essere trovate nelle mie percezioni erronee e nella mancata comprensione della sofferenza in me stesso\/a e nell\u2019altra persona. Parler\u00f2 e ascolter\u00f2 in un modo che possa aiutare me stesso\/a e l\u2019altra persona a trasformare la sofferenza e a trovare una via d\u2019uscita dalle situazioni difficili.&nbsp;Sono determinato\/a a non diffondere notizie di cui non sono sicuro\/a e a non pronunciare parole che possano causare divisione o discordia. Praticher\u00f2 la Retta Diligenza  per alimentare la mia capacit\u00e0 di comprensione, amore, gioia, inclusivit\u00e0, e trasformare gradualmente la rabbia, la violenza e la paura che giacciono nel profondo della mia coscienza.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-comunit-agrave-italiana-dellinteressere wp-block-embed-comunit-agrave-italiana-dellinteressere\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"CyvpEL3MoI\"><a href=\"https:\/\/www.interessere.it\/5-addestramenti-alla-consapevolezza\/\">I 5 Addestramenti alla consapevolezza<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; visibility: hidden;\" title=\"&#8220;I 5 Addestramenti alla consapevolezza&#8221; &#8212; Comunit&agrave; italiana dell&#039;interessere\" src=\"https:\/\/www.interessere.it\/5-addestramenti-alla-consapevolezza\/embed\/#?secret=FuJiNm6RGi#?secret=CyvpEL3MoI\" data-secret=\"CyvpEL3MoI\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Grazie per aver letto questo articolo \ud83d\ude4f\ud83d\udc96 come ti \u00e8 risuonato? qualche suggerimento, richiesta? Usa lo spazio del commento  \ud83d\udc47  o scrivimi all&#8217;indiizzo email nelvisibilelinvisibile@gmail.com<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">La tua &#8220;voce&#8221; \u00e8 importante, per rendere questo blog uno spazio vivo, interattivo. La tua presenza fa la differenza, arricchisce i nostri scambi, per crescere individualmente e collettivamente, ciascuno di noi camminando l&#8217;unicit\u00e0 del propio Cammino evolutivo<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Ti ringrazio \ud83d\ude0d\ud83d\udc96<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ascolto profondo e Parola amorevole Consapevole della sofferenza causata dal parlare senza attenzione e dall\u2019incapacit\u00e0 di ascoltare gli altri, mi impegno a coltivare la parola &#8230;. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":127,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-123","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-meditazione"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.annacolombo.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.annacolombo.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.annacolombo.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annacolombo.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annacolombo.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=123"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.annacolombo.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1865,"href":"https:\/\/www.annacolombo.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123\/revisions\/1865"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annacolombo.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/127"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.annacolombo.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=123"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annacolombo.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=123"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annacolombo.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=123"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}