{"id":1543,"date":"2025-05-04T23:41:42","date_gmt":"2025-05-04T21:41:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.annacolombo.it\/?p=1543"},"modified":"2025-12-06T10:55:10","modified_gmt":"2025-12-06T09:55:10","slug":"respiro-rilassamento-meditazione-2passo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.annacolombo.it\/index.php\/2025\/05\/04\/respiro-rilassamento-meditazione-2passo\/","title":{"rendered":"Respiro Rilassamento Meditazione 2\u00b0passo"},"content":{"rendered":"\n

Alcune persone, che hanno praticato l’esercizio sul respiro diaframmatico https:\/\/www.annacolombo.it\/index.php\/2025\/03\/18\/esercizio-guidato-sul-respiro\/ <\/a> mi hanno detto di avere avuto particolare beneficio a seguire il video la sera, come un buon accompagnamento al sonno e alla qualit\u00e0 dei sogni.<\/p>\n\n\n\n

Questo mi ha ispirata a offrire un passo successivo all’esercizio precedente, privilegiando una dimensione pi\u00f9 meditativa. <\/p>\n\n\n\n

Ora che il respiro diaframmatico ti \u00e8 pi\u00f9 familiare, posso accompagnarti in questa nuova esperienza in cui puoi unire respiro, rilassamento, meditazione. Tutto in modo tranquillo, semplice, naturale.<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=uoW7zu7mwD4 <\/a><\/p>\n\n\n\n

Questo video \u00e8 solo per darti l’avvio, poi sarai tu a guidarti, trovando i tuoi giusti ritmi e tempi.<\/p>\n\n\n\n

Ti suggerisco di seguire questo video la sera, a conclusione della tua giornata; sar\u00e0 come riavvolgere il filo di quanto vissuto, piacevole e\/o spiacevole possa essere stato, un ritornare dalla periferia al tuo centro<\/strong><\/mark>, e prepararti ad una migliore qualit\u00e0 del sonno e anche dei sogni, che saranno aperture a ci\u00f2 che di pi\u00f9 energeticamente sottile e luminoso \u00e8 dentro e fuori di te. Potrai ricevere ispirazioni, risposte, a quel qualcosa per te importante nel tuo momento presente.<\/p>\n\n\n\n

Se trovassi il tempo anche al mattino sarebbe iniziare il nuovo giorno con una marcia in pi\u00f9, e porteresti con te un’attitudine alla calma e chiarezza mentale.<\/p>\n\n\n\n

Prova, solo l’esperienza ci dice se qualcosa per noi funziona o no, per\u00f2 datti un po’ di tempo per sperimentare, le resistenze a esplorare nuovi “territori” remano sempre contro \ud83d\ude12<\/p>\n\n\n\n

All’inizio e alla fine del video sentirai il suono iniziale d’invito e poi i 3 suoni della campana tibetana, questo per avere una cornice di tempo di apertura e chiusura non verbale.<\/p>\n\n\n\n

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Se non hai esperienza di meditazione pu\u00f2 esserti utile leggere l’articolo che trovi con questo link https:\/\/www.annacolombo.it\/index.php\/2023\/06\/19\/la-meditazione\/<\/a> nella Categoria Meditazione e Respiro https:\/\/www.annacolombo.it\/index.php\/category\/meditazione\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Buon respiro, buon rilassamento,buona meditazione \ud83e\udeb7 \ud83d\udc96<\/p>\n\n\n\n

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Se hai trovato interessante, utile questo video, ti sar\u00f2 grata se lascerai un commento. Hai qualche suggerimento, richiesta? Usa lo spazio del commento \ud83d\udc47 o scrivimi all’indiizzo email nelvisibilelinvisibile@gmail.com<\/p>\n\n\n\n

La tua “voce” \u00e8 importante, per rendere questo blog uno spazio vivo, interattivo. La tua presenza fa la differenza, arricchisce i nostri scambi, per crescere individualmente e collettivamente, ciascuno di noi camminando l’unicit\u00e0 del propio Cammino evolutivo.<\/p>\n\n\n\n

Ti ringrazio \ud83d\ude4f\ud83d\ude0d<\/p>\n\n\n\n

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