{"id":174,"date":"2023-06-26T19:46:19","date_gmt":"2023-06-26T17:46:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.annacolombo.it\/?p=174"},"modified":"2025-04-12T19:19:55","modified_gmt":"2025-04-12T17:19:55","slug":"meditazionecamminata-terzoocchio-consapevolezza-sistemaenergetico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.annacolombo.it\/index.php\/2023\/06\/26\/meditazionecamminata-terzoocchio-consapevolezza-sistemaenergetico\/","title":{"rendered":"In estate pratichiamo la meditazione camminata"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-medium-font-size\">La meditazione camminata \u00e8 una tecnica meditativa zen che unisce movimento e respiro. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Aiuta a calmare la mente, rallentando il ritmo dei pensieri; alla fine della camminata, la sensazione \u00e8 di sentirci mentalmente pi\u00f9 leggeri e pi\u00f9 lucidi, pi\u00f9 nel qui e ora.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list has-medium-font-size\">\n<li>Iniziamo rallentando il nostro modo consueto di camminare<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list has-medium-font-size\">\n<li>in silenzio, con un\u2019andatura lenta e costante, coordiniamo i passi con il ritmo dell&#8217;inspiro e dell&#8217;espiro, che man mano si andr\u00e0 facendo anch&#8217;esso pi\u00f9 lento<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list has-medium-font-size\">\n<li>di tanto in tanto, possiamo fermarci e mettere a fuoco qualche particolare dell&#8217;ambiente in cui stiamo camminando, ad es. un fiore, una nuvola, un albero, l&#8217;acqua, una roccia&#8230; concentrando l\u00ec tutta la nostra attenzione. Ne potremo scoprire dettagli che ad un guardare superficiale ci sarebbero certamente sfuggiti  <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">L&#8217;unit\u00e0 corpo &#8211; mente \u00e8  la nostra alleata: ogni volta che rallentiamo o fermiamo il movimento, anche la mente rallenta, si calma e, con una pratica costante, torna sotto il nostro controllo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">&#8221; Possiamo usare la meditazione camminata anche per trovare dentro di noi una risposta, un chiarimento: prima di iniziare a camminare formuliamo la nostra richiesta, per esempio \u201cio intendo comprendere come gestire al meglio la nuova situazione che sto vivendo al lavoro\u201d, \u201cio intendo scoprire perch\u00e9 ho questo disturbo\u201d\u2026 Poi dimentichiamoci di questa intenzione, lasciamola scivolare nel nostro profondo, da dove emerger\u00e0 la chiarezza che stiamo chiedendo, forse durante o alla fine della camminata, o in un\u2019intuizione che potremo avere in seguito, o in un sogno: nella calma della mente diamo al S\u00e9 il semaforo verde per ispirarci e guidarci, a beneficio della qualit\u00e0 della nostra vita.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Praticando la meditazione camminata ci verr\u00e0 sempre pi\u00f9 naturale rallentare il nostro modo abituale di camminare e potremo scoprire la presenza, la leggerezza, l\u2019eleganza, la chiarezza che il camminare con pi\u00f9 lentezza ci offre nella vita quotidiana, quando ci spostiamo da un luogo a un altro, da una stanza a un\u2019altra, o saliamo i gradini di una scala, in qualunque spostamento-movimento del nostro corpo: sar\u00e0 come muoverci senza n\u00e9 spigoli n\u00e9 angoli, danzando su un\u2019onda di energia. Ci verr\u00e0 naturale, con il tempo, rallentare anche i gesti, il ritmo del parlare, respirare prima di rispondere al telefono\u2026 impareremo a rallentare nel nostro quotidiano, guadagnando in salute e in lucidit\u00e0 nelle relazioni e nelle scelte.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">La parte del testo virgolettata \u00e8 parte del capitolo dedicato alla Mente Superiore &#8211; 6\u00b0Chakra &#8211; Centro Frontale (Terzo Occhio) nel mio libro &#8220;Corpo e Coscienza &#8211; Crescere in Consapevolezza &#8211; Un viaggio nel nostro sistema energetico&#8221; Anima Edizione (che ne detiene il copyright) <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Grazie per aver letto questo articolo \ud83d\ude4f\ud83d\udc96 come ti \u00e8 risuonato? qualche suggerimento, richiesta? Usa lo spazio del commento\u2b07\u2b07\u2b07 o scrivimi all&#8217;indiizzo email nelvisibilelinvisibile@gmail.com<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">La tua &#8220;voce&#8221; \u00e8 importante, per rendere questo blog uno spazio vivo, interattivo. Il tuo &#8220;esserci&#8221; pu\u00f2 fare la differenza e arricchire i nostri scambi, per crescere individualmente e collettivamente, ciascuno di noi camminando il suo Cammino evolutivo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La meditazione camminata \u00e8 una tecnica meditativa zen che unisce movimento e respiro. 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