In questa pagina ti suggerisco alcuni esempi di pratiche quotidiane, come modi consapevoli di iniziare o chiudere la giornata. Sono solo tracce; dopo pochi giorni, sarai tu la tua fonte di ispirazione per salutare il nuovo giorno, andargli incontro con apertura e positivit\u00e0, come anche per chiudere la giornata con serenit\u00e0, energia rinnovata, per una migliore qualit\u00e0 del sonno e dei sogni.<\/p>\n\n\n\n
Perch\u00e8 una meditazione al mattino<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n Iniziare il giorno con alcuni minuti di respiro consapevole, ringraziando per la vita che continua a scorrere in noi, ci aiuta ad essere presenti nel qui e ora, a centrarci, ad andare incontro a ci\u00f2 che giustamente chiamiamo routine con il cuore aperto, e una mente pi\u00f9 calma e obbediente, meno critica e giudicante, se, con un pizzico di creativit\u00e0, mettiamo in quella routine una novit\u00e0 per quanto piccola, ma che ci fa cantare il cuore, una coccola per noi. Anche un piccolo cambiamento, ad esempio fare colazione in un bar diverso dal solito bar, nel vestirci scegliere anche solo un accessorio di un colore che esula dai nostri colori abitudinari.. Il cambiamento chiede il nostro coraggio a fare un passo oltre il consueto, il conosciuto, oltre le maschere per soddisfare le aspettative nostre e altrui. La ricompensa \u00e8 grande, \u00e8 l’Amore per noi stessi\/stesse, l’Autenticit\u00e0, \u00e8 salute fisica e psichica.<\/p>\n\n\n\n Iniziamo le nostre giornate con la consapevolezza che, se anche la sceneggiatura \u00e8 scritta, possiamo sempre riscriverne alcune scene e il finale \ud83d\udcaa\ud83d\ude0a facciamo della nostra vita un cantiere aperto a continui lavori di ristrutturazione con Gioia ed Entusiasmo \ud83d\ude0d \u2600 \ud83d\udc95<\/p>\n\n\n\n Meditazione del mattino<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n Con questa breve meditazione, ti puoi accompagnare all’incontro con il nuovo giorno con apertura e fiducia., consapevole che le esperienze che oggi vivrai, piacevoli o meno piacevoli, desiderate e non desiderate, sono opportunit\u00e0 per crescere ed evolvere, riscoprire le tue infinite risorse con cui rispondere a ci\u00f2 che la vita ti chiede. Ogni volta che in questo giorno potrai sentirti in difficolt\u00e0, prendi 3 respiri lenti e profondi, torna al tuo Centro, e ritroverai chiarezza e direzione. Ti auguro una luminosa giornata \u2600 \ud83d\udc96 <\/p>\n\n\n\n https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=3W_Fpp5QPJc<\/a><\/p>\n\n\n\n Meditazione del mattino <\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n Anche questa \u00e8 una breve meditazione con cui ti accompagno ad accogliere il nuovo giorno, consapevole che sei una coscienza di pura Luce ed energia, incarnata nella materia per fare le esperienze che solo la materia permette di fare, tutte opportunit\u00e0 di evoluzione ed espansione. Trovi anche la pratica dei 3 respiri addominali lenti e profondi<\/mark><\/strong>, insegnata dai Maestri per tornare al Centro<\/mark><\/strong>, utile nei momenti in cui potrai sentire disagio, perdere chiarezza, cadere nel dubbio, ti aiuter\u00e0 a ritrovare chiarezza e direzione<\/strong><\/mark>, e nuovo slancio per proseguire, con rinnovata energia,la giornata<\/mark><\/strong>. \ud83d\udc96<\/p>\n\n\n\n https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Ws5rQclFyYg<\/a><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Perch\u00e8 una meditazione alla sera <\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n Se la sera, prima di andare a dormire, ci diamo un tempo, anche di pochi minuti, per respirare in modo consapevole, centrarci, ed entrare nel nostro spazio di ascolto e silenzio interiori, possiamo chiudere la giornata lasciando andare quanto abbiamo vissuto, di piacevole e meno piacevole, di desiderato o meno desiderato. Potremo andare incontro al meritato riposo, a un sonno rigeneratore, ripuliti\/e dalle energie di tutti i contatti avuti durante il giorno, ricaricati\/te di nuova energia, pi\u00f9 sereni e leggeri, il migliore stato per sognare, e avere una pi\u00f9 alta qualit\u00e0 dei sogni, che ci porteranno risposte, insegnamenti, ispirati dalla Fonte di Saggezza e Ispirazione che custodiamo dentro di noi.<\/p>\n\n\n\n Andiamo incontro alla notte con la consapevolezza che \u00e8 un tempo di quiete favorevole al riposo per il corpo e all’espansione della nostra coscienza \ud83d\udc96<\/p>\n\n\n\n Se ti fa piacere saperne di pi\u00f9 sui sogni, un articolo su L’Arte di Sognare lo trovi a questo link https:\/\/www.annacolombo.it\/index.php\/2026\/03\/24\/larte-di-sognare\/<\/a><\/p>\n\n\n\n Meditazione della sera<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n Una breve meditazione che aiuta a chiudere serenamente la giornata, e ad aprirci al meritato riposo, a un buon sonno, ricaricati,ricaricate di nuova energia, anche per sognare e avere una pi\u00f9 alta qualit\u00e0 di sogni, che ci portino risposte, insegnamenti, ispirati dalla Fonte di Saggezza e Ispirazione che custodiamo dentro di noi. Buona serena notte \ud83d\ude34\ud83c\udf1f bei sogni \u2728\u2728\u2728<\/p>\n\n\n\n