Il respiro consapevole ci permette il secondo passo: il distacco<\/mark><\/strong>, che non \u00e8 indifferenza, ma la capacit\u00e0 di relazionarci con noi stessi\/e, con gli altri, con ci\u00f2 che ci accade, “raffreddando le emozioni”; \u00e8 creare unoa spazio, mettere la distanza necessaria tra noi e tutte le situazioni in cui, per avere chiarezza, abbiamo bisogno di evitare di essere emotivamente coinvolti\/e, mantenendo, invece, il sentire del cuore. <\/p>\n\n\n\n Con la pratica del distacco impariamo a creare uno spazio \u201cpulito\u201d, aperto all\u2019ascolto profondo<\/mark><\/strong>, in cui incontrare noi stessi\/e o l\u2019altro, ma anche affrontare situazioni, emergenze, con lucidit\u00e0, comprensione, assenza di giudizio; possiamo guadagnare la chiarezza necessaria per essere veramente di aiuto a noi e agli altri. a cogliere la relativit\u00e0 e l\u2019impermanenza di tutto quanto viviamo, possediamo; questo ci permette di praticare con pi\u00f9 convinzione e facilit\u00e0 il non attaccamento e il lasciare andare.<\/p>\n\n\n\n Con il respiro, il distacco, l’ascolto profondo<\/mark>, ci prepariamo al cuore di qualunque processo di guarigione, fisica, emozionale, affettiva, mentale, spirituale<\/mark><\/strong>: comprendo, accetto, lascio andare<\/strong><\/mark>.<\/p>\n\n\n\n La Comprensione<\/mark><\/strong> mi permette di andare oltre il capire logico, allineo il rigore mentale con l’empatia del cuore, mi apro ad una visione ampia e profonda di cosa mi sta accadendo, di cosa sta vivendo l’altro, cosa mi vuole comunicare. La Comprensione \u00e8 il ponte che mi porta all’Accettazione<\/mark><\/strong>: accetto perch\u00e9 cos\u00ec \u00e8, e posso lasciare andare<\/strong><\/mark> l’ansia, la paura, l’impotenza, l’attaccamento, perch\u00e9 ora sono consapevole che sto vivendo qualcosa che non \u00e8 un brutto scherzo del destino, ma un passaggio, un’opprtunit\u00e0 di espansione della coscienza, nell’unicit\u00e0 del mio processo evolutivo di consapevolezza e risveglio. <\/p>\n\n\n\n Una prova che posso sostenere, perch\u00e9 credo che mai ci viene assegnato un compito al di fuori delle nostre “vere” possibilit\u00e0 di portarlo a termine; \u00e8 un passo oltre il consueto, il conosciuto, oltre la mia zona di confort, e ne esco rafforzato\/a nella mia autostima, perch\u00e9 ho sperimentato che sono capace di affrontare l’insolito, la sofferenza, senza perdermi, ma trovando le giuste soluzioni. <\/p>\n\n\n\n Anche cogliere la relativit\u00e0 e l\u2019impermanenza di tutto quanto viviamo, possediamo, ci permette di accettare e praticare, con pi\u00f9 convinzione e facilit\u00e0, il non attaccamento e il lasciare andare.<\/p>\n\n\n\n Con la comprensione cambiamo completamente ottica, perch\u00e9 possiamo passare dalla visione negativa della perdita, alla visione positiva della gratitudine<\/strong><\/mark>. In tutti i momenti in cui scegliamo, o dobbiamo accettare, la fine di una relazione, di un lavoro, di un’amicizia, o di qualunque altra “abitudine” a cui siamo affezionati\/e, abbiamo di fronte a noi due possibilit\u00e0: vivere quei momenti con l’attaccamento, il rimpianto, la resistenza a lasciare andare, e alimentare l’energia negativa della perdita, o sentire il nostro cuore colmo di gratitudine per aver avuto il dono di vivere quelle esperienze, quelle relazioni, e, nel momento presente, per aver affrontato e trasformato un potenziale ostacolo, e aver saputo andare oltre.<\/p>\n\n\n\n L’energia del Discernimento<\/mark><\/strong> ci aiuta a usare il libero arbitrio in modo positivo.<\/p>\n\n\n Se saremo capaci di comprendere che quanto stiamo vivendo \u00e8 per il nostro bene, seppure con sofferenza, allora nutriremo l’energia positiva della comprensione e dell’autorealizzazione.<\/p>\n\n\n\n La ricompensa merita il coraggio di lasciare le nostre zone di confort e avventurarci nel nuovo, l’insolito, quello che non avrei mai pensato che… \ud83d\ude2f \ud83d\ude09\ud83d\udc4d\ud83c\udfaf\ud83d\udc96<\/p>\n\n\n\n Per il respiro consapevole<\/mark><\/strong> https:\/\/www.annacolombo.it\/index.php\/2023\/06\/21\/respiro-dare-ricevere-panico-asma\/<\/a> e trovi altri articoli e video, che possono guidarti al corretto respiro addominale, al rilassamento,alla meditazione, nella Categoria Meditazione e Respiro https:\/\/www.annacolombo.it\/index.php\/category\/meditazione<\/a><\/p>\n\n\n\n Per approfondire la differenza tra indifferenza e distacco<\/mark><\/strong> https:\/\/www.annacolombo.it\/index.php\/2023\/07\/07\/apparenti-sinonimi\/<\/a><\/p>\n\n\n\n Per la pratica dell’ascolto profondo <\/mark><\/strong>https:\/\/www.annacolombo.it\/index.php\/2023\/06\/21\/mindfulness-il-quarto-addestramento-alla-consapevolezza\/<\/a><\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.annacolombo.it\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/DISCERNIMENTO-1024x683.jpg\")
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