La pratica della meditazione ci allena a \u201cimportare\u201d nel quotidiano la capacit\u00e0 di essere presenti nel qui e ora, necessaria per contestualizzare nel momento presente chi e cosa la vita, di volta in volta, ci sta mettendo difronte, cos\u00ec da interrompere gli automatismi della proiezione e della reattivit\u00e0, liberandoci dalla meccanicit\u00e0 della ripetizione del passato.<\/p>\n\n\n\n
https:\/\/www.annacolombo.it\/index.php\/2023\/06\/19\/la-meditazione\/<\/a><\/p>\n\n\n\n La presenza mentale o piena consapevolezza, indicata spesso con il termine inglese mindfulness, \u00e8 il vero obiettivo di ogni pratica meditativa perch\u00e9 ci libera dall\u2019ansia generata dalla confusione e dal dubbio: essere presenti nei gesti, nelle parole, nelle emozioni, nei sentimenti, procura alla mente uno stato di calma, tranquillit\u00e0, nel quale ritrova serenit\u00e0, lucidit\u00e0, chiarezza.<\/p>\n\n\n\n Per l’unit\u00e0 corpo-mente, presenza fisica e presenza mentale si rafforzano vicendevolmente. Avere le nostre radici (1\u00b0Chakra) ben ancorate nel corpo di Madre Terra, sentirci forti, stabili come montagne, permette anche alla nostra mente logica di calmarsi, rallentare il ritmo dei pensieri, tornare sotto il nostro controllo, non pi\u00f9 “la scimmia che salta di ramo in ramo”, metafora usata nelle tradizioni orientali per indicare una mente indisciplinata.<\/p>\n\n\n\n Con la presenza mentale accediamo alla Mente Superiore, alle sue molteplici espressioni, prima fra tutte la visione dell’osservatore equanime e distaccato. <\/p>\n\n\n\n Il distacco, da non confondere con l\u2019indifferenza, \u00e8 la capacit\u00e0 di relazionarci con noi stessi\/e e l\u2019altro mantenendo una distanza, necessaria in tutte le situazioni in cui, per avere una chiara visione, abbiamo bisogno di evitare di essere emotivamente coinvolti\/e.<\/p>\n\n\n\n