Suggerimenti di Meditazione
In questa pagina ti suggerisco alcuni esempi di pratiche quotidiane, come modi consapevoli di iniziare o chiudere la giornata. Sono solo tracce; dopo pochi giorni, sarai tu la tua fonte di ispirazione per salutare il nuovo giorno, andargli incontro con apertura e positività, come anche per chiudere la giornata con serenità, energia rinnovata, per una migliore qualità del sonno e dei sogni.
Perchè una meditazione al mattino
Iniziare il giorno con alcuni minuti di respiro consapevole, ringraziando per la vita che continua a scorrere in noi, ci aiuta ad essere presenti nel qui e ora, a centrarci, ad andare incontro a ciò che giustamente chiamiamo routine con il cuore aperto, e una mente più calma e obbediente, meno critica e giudicante, se, con un pizzico di creatività, mettiamo in quella routine una novità per quanto piccola, ma che ci fa cantare il cuore, una coccola per noi. Anche un piccolo cambiamento, ad esempio fare colazione in un bar diverso dal solito bar, nel vestirci scegliere anche solo un accessorio di un colore che esula dai nostri colori abitudinari.. Il cambiamento chiede il nostro coraggio a fare un passo oltre il consueto, il conosciuto, oltre le maschere per soddisfare le aspettative nostre e altrui. La ricompensa è grande, è l’Amore per noi stessi/stesse, l’Autenticità, è salute fisica e psichica.
Iniziamo le nostre giornate con la consapevolezza che, se anche la sceneggiatura è scritta, possiamo sempre riscriverne alcune scene e il finale 💪😊 facciamo della nostra vita un cantiere aperto a continui lavori di ristrutturazione con Gioia ed Entusiasmo 😍 ☀ 💕
Meditazione del mattino
Con questa breve meditazione, ti puoi accompagnare all’incontro con il nuovo giorno con apertura e fiducia., consapevole che le esperienze che oggi vivrai, piacevoli o meno piacevoli, desiderate e non desiderate, sono opportunità per crescere ed evolvere, riscoprire le tue infinite risorse con cui rispondere a ciò che la vita ti chiede. Ogni volta che in questo giorno potrai sentirti in difficoltà, prendi 3 respiri lenti e profondi, torna al tuo Centro, e ritroverai chiarezza e direzione. Ti auguro una luminosa giornata ☀ 💖
https://www.youtube.com/watch?v=3W_Fpp5QPJc
Meditazione del mattino
Anche questa è una breve meditazione con cui ti accompagno ad accogliere il nuovo giorno, consapevole che sei una coscienza di pura Luce ed energia, incarnata nella materia per fare le esperienze che solo la materia permette di fare, tutte opportunità di evoluzione ed espansione. Trovi anche la pratica dei 3 respiri addominali lenti e profondi, insegnata dai Maestri per tornare al Centro, utile nei momenti in cui potrai sentire disagio, perdere chiarezza, cadere nel dubbio, ti aiuterà a ritrovare chiarezza e direzione, e nuovo slancio per proseguire, con rinnovata energia,la giornata. 💖
https://www.youtube.com/watch?v=Ws5rQclFyYg
Perchè una meditazione alla sera
Se la sera, prima di andare a dormire, ci diamo un tempo, anche di pochi minuti, per respirare in modo consapevole, centrarci, ed entrare nel nostro spazio di ascolto e silenzio interiori, possiamo chiudere la giornata lasciando andare quanto abbiamo vissuto, di piacevole e meno piacevole, di desiderato o meno desiderato. Potremo andare incontro al meritato riposo, a un sonno rigeneratore, ripuliti/e dalle energie di tutti i contatti avuti durante il giorno, ricaricati/te di nuova energia, più sereni e leggeri, il migliore stato per sognare, e avere una più alta qualità dei sogni, che ci porteranno risposte, insegnamenti, ispirati dalla Fonte di Saggezza e Ispirazione che custodiamo dentro di noi.
Andiamo incontro alla notte con la consapevolezza che è un tempo di quiete favorevole al riposo per il corpo e all’espansione della nostra coscienza 💖
Se ti fa piacere saperne di più sui sogni, un articolo su L’Arte di Sognare lo trovi a questo link https://www.annacolombo.it/index.php/2026/03/24/larte-di-sognare/
Meditazione della sera
Una breve meditazione che aiuta a chiudere serenamente la giornata, e ad aprirci al meritato riposo, a un buon sonno, ricaricati,ricaricate di nuova energia, anche per sognare e avere una più alta qualità di sogni, che ci portino risposte, insegnamenti, ispirati dalla Fonte di Saggezza e Ispirazione che custodiamo dentro di noi. Buona serena notte 😴🌟 bei sogni ✨✨✨
https://www.youtube.com/watch?v=pcE_3OPnfMg
Meditazione della sera
Con questa meditazione ti invito a visualizzare o immaginare una cascata, la sua acqua pura cristallina scende dall’alto con dolcezza, tutto intorno ti accoglie un paesaggio ricco di prati, alberi, fiori, rocce con forme tutte diverse, antiche, è un ambiente che suggerisce silenzio, interiorità, una sospensione del tempo… un dono prezioso per chiudere la giornata con serenità. e incamminarti verso la notte con vibrazioni che ti aiutano ad aprire la Porta Segreta con cui, attraverso i sogni, comunichi con la Presenza Divina che custodisci dentro di te. Buona dolce notte, Bei Sogni 🌟✨✨✨
In questa stessa Categoria Meditazione e Respiro trovi anche video del Percorso in 3 passi su Respiro, Rilassamento, Avvio alla meditazione, e articoli che possono aiutarti a praticare la meditazione con più conoscenze utili a nutrire e rassicurare la mente logica, facendone così un’alleata e non un freno, e fare dei tuoi momenti di meditazione qualcosa di naturale e benefico come respirare 🪷
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