Respiro Rilassamento Meditazione 2°passo

Alcune persone, che hanno praticato l’esercizio sul respiro diaframmatico https://www.annacolombo.it/index.php/2025/03/18/esercizio-guidato-sul-respiro/ mi hanno detto di avere avuto particolare beneficio a seguire il video la sera, come un buon accompagnamento al sonno e alla qualità dei sogni.

Questo mi ha ispirata a offrire un passo successivo all’esercizio precedente, privilegiando una dimensione più meditativa.

Ora che il respiro diaframmatico ti è più familiare, posso accompagnarti in questa nuova esperienza in cui puoi unire respiro, rilassamento, meditazione. Tutto in modo tranquillo, semplice, naturale.

https://www.youtube.com/watch?v=uoW7zu7mwD4

Questo video è solo per darti l’avvio, poi sarai tu a guidarti, trovando i tuoi giusti ritmi e tempi.

Ti suggerisco di seguire questo video la sera, a conclusione della tua giornata; sarà come riavvolgere il filo di quanto vissuto, piacevole e/o spiacevole possa essere stato, un ritornare dalla periferia al tuo centro, e prepararti ad una migliore qualità del sonno e anche dei sogni, che saranno aperture a ciò che di più energeticamente sottile e luminoso è dentro e fuori di te. Potrai ricevere ispirazioni, risposte, a quel qualcosa per te importante nel tuo momento presente.

Se trovassi il tempo anche al mattino sarebbe iniziare il nuovo giorno con una marcia in più, e porteresti con te un’attitudine alla calma e chiarezza mentale.

Prova, solo l’esperienza ci dice se qualcosa per noi funziona o no, però datti un po’ di tempo per sperimentare, le resistenze a esplorare nuovi “territori” remano sempre contro 😒

All’inizio e alla fine del video sentirai il suono iniziale d’invito e poi i 3 suoni della campana tibetana, questo per avere una cornice di tempo di apertura e chiusura non verbale.

Se non hai esperienza di meditazione può esserti utile leggere l’articolo che trovi con questo link https://www.annacolombo.it/index.php/2023/06/19/la-meditazione/ nella Categoria Meditazione e Respiro https://www.annacolombo.it/index.php/category/meditazione/

Buon respiro, buon rilassamento,buona meditazione 🪷 💖

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