Un percorso di guarigione

Quando ci troviamo a confrontarci con qualcosa che ci crea sofferenza, qualunque ne sia la causa e l’area della nostra vita in cui si manifesta, è molto facile perdere lucidità mentale. Sentiamo paura, ansia di non farcela ad affrontare ciò che la vita ci sta mettendo davanti: entriamo in un corto circuito di pensieri, dubbi, dolore, che ci risucchia in un vortice di impotenza e confusione.

Questa reazione è assolutamente naturale e dobbiamo accettarla. Possiamo, però, intervenire sulla sua durata, e passare dalla reazione meccanica, all’azione consapevole, che ci permette di vedere e scegliere come confrontarci con quella sofferenza e gestirla.

Il primo passo di questo passaggio è respirare in modo consapevole in quello che ci sta accadendo, in ciò che stiamo sentendo.

Il respiro consapevole ci permette il secondo passo: il distacco, che non è indifferenza, ma la capacità di relazionarci con noi stessi/e, con gli altri, con ciò che ci accade, “raffreddando le emozioni”; è creare unoa spazio, mettere la distanza necessaria tra noi e tutte le situazioni in cui, per avere chiarezza, abbiamo bisogno di evitare di essere emotivamente coinvolti/e, mantenendo, invece, il sentire del cuore.

Con la pratica del distacco impariamo a creare uno spazio “pulito”, aperto all’ascolto profondo, in cui incontrare noi stessi/e o l’altro, ma anche affrontare situazioni, emergenze, con lucidità, comprensione, assenza di giudizio; possiamo guadagnare la chiarezza necessaria per essere veramente di aiuto a noi e agli altri. a cogliere la relatività e l’impermanenza di tutto quanto viviamo, possediamo; questo ci permette di praticare con più convinzione e facilità il non attaccamento e il lasciare andare.

Con il respiro, il distacco, l’ascolto profondo, ci prepariamo al cuore di qualunque processo di guarigione, fisica, emozionale, affettiva, mentale, spirituale: comprendo, accetto, lascio andare.

La Comprensione mi permette di andare oltre il capire logico, allineo il rigore mentale con l’empatia del cuore, mi apro ad una visione ampia e profonda di cosa mi sta accadendo, di cosa sta vivendo l’altro, cosa mi vuole comunicare. La Comprensione è il ponte che mi porta all’Accettazione: accetto perché così è, e posso lasciare andare l’ansia, la paura, l’impotenza, l’attaccamento, perché ora sono consapevole che sto vivendo qualcosa che non è un brutto scherzo del destino, ma un passaggio, un’opprtunità di espansione della coscienza, nell’unicità del mio processo evolutivo di consapevolezza e risveglio.

Una prova che posso sostenere, perché credo che mai ci viene assegnato un compito al di fuori delle nostre “vere” possibilità di portarlo a termine; è un passo oltre il consueto, il conosciuto, oltre la mia zona di confort, e ne esco rafforzato/a nella mia autostima, perché ho sperimentato che sono capace di affrontare l’insolito, la sofferenza, senza perdermi, ma trovando le giuste soluzioni.

Anche cogliere la relatività e l’impermanenza di tutto quanto viviamo, possediamo, ci permette di accettare e praticare, con più convinzione e facilità, il non attaccamento e il lasciare andare.

Con la comprensione cambiamo completamente ottica, perché possiamo passare dalla visione negativa della perdita, alla visione positiva della gratitudine. In tutti i momenti in cui scegliamo, o dobbiamo accettare, la fine di una relazione, di un lavoro, di un’amicizia, o di qualunque altra “abitudine” a cui siamo affezionati/e, abbiamo di fronte a noi due possibilità: vivere quei momenti con l’attaccamento, il rimpianto, la resistenza a lasciare andare, e alimentare l’energia negativa della perdita, o sentire il nostro cuore colmo di gratitudine per aver avuto il dono di vivere quelle esperienze, quelle relazioni, e, nel momento presente, per aver affrontato e trasformato un potenziale ostacolo, e aver saputo andare oltre.

L’energia del Discernimento ci aiuta a usare il libero arbitrio in modo positivo.

Se saremo capaci di comprendere che quanto stiamo vivendo è per il nostro bene, seppure con sofferenza, allora nutriremo l’energia positiva della comprensione e dell’autorealizzazione.

La ricompensa merita il coraggio di lasciare le nostre zone di confort e avventurarci nel nuovo, l’insolito, quello che non avrei mai pensato che… 😯 😉👍🎯💖

Per il respiro consapevole https://www.annacolombo.it/index.php/2023/06/21/respiro-dare-ricevere-panico-asma/ e trovi altri articoli e video, che possono guidarti al corretto respiro addominale, al rilassamento,alla meditazione, nella Categoria Meditazione e Respiro https://www.annacolombo.it/index.php/category/meditazione

Per approfondire la differenza tra indifferenza e distacco https://www.annacolombo.it/index.php/2023/07/07/apparenti-sinonimi/

Per la pratica dell’ascolto profondo https://www.annacolombo.it/index.php/2023/06/21/mindfulness-il-quarto-addestramento-alla-consapevolezza/

Dalla perdita alla gratitudine https://www.annacolombo.it/index.php/2025/03/04/la-gratitudine-il-ponte-tra-lanima-e-la-vita/

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